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DHA 招商加盟
點擊次數：117 更新時間：2020-12-09
隨著生活水平和營養補充意識的提高，越來越多的人已經有了較好的 DHA 補充意識。
但對于已經在補充人群來說，也還存在不少的困惑。
DHA 學名：二十二碳六烯酸，俗名 ：腦黃金
DHA：是長鏈多不飽和脂肪酸的一種，在成熟的哺乳動物中占大腦脂質的10%。
在我們人類的大腦皮層中脂質的20%，視網膜的50%都由DHA構成。它和蛋白質、糖類、其他脂類共同構成我們的中樞神經系統，是極為重要的腦部營養素。
圖片來源：《2019年中國嬰幼兒腦部營養補充現狀白皮書》
DHA的來源：
日常膳食中 DHA 的來源比較有限，富脂深海魚和蛋黃是主要的 DHA 來源。
深海富脂魚類含較多的 DHA ，人工養殖的淡水魚通過 DHA 強化的飼料喂養也含有一定的 DHA 。除此以外的其他天然食物極少含有 DHA 。
可能有的家長會想到核桃。不過核桃中富含的并不是 DHA ，而是 DHA 的前體物質 α-亞麻酸。遺憾的是 α-亞麻酸在人體內轉變成 DHA 的效率有限，光靠吃核桃補 DHA 并不太可行。
作為日常膳食中最主要的 DHA 來源，魚類也是通過吃海藻或添加藻類的飼料才獲得的 DHA ，因此藻類才是 DHA 的最初來源。
由于魚類的食物來源復雜，尤其是深海魚，加之海洋污染日益嚴重，大型深海魚的重金屬問題是很多媽媽非常擔憂的。此外我國的傳統飲食模式里海魚的攝入量較少。
根據《 2015 中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》曾引用的一項膳食調查發現，中國孕婦群體 DHA 平均攝入量為 11.83 — 55.3 mg/d ，內陸地區攝入量顯著低于河湖和沿海地區，遠低于國家推薦的孕期哺乳期每天 200mg 的 DHA 攝入量。
對同樣飲食模式，但食材攝入量更小的嬰幼兒來說，每日通過食物獲得的 DHA 可能就更少了。
因此，通過日常膳食攝取足夠的 DHA ，無論是寶寶和媽媽都較難吃夠，科學的食補或營養補充劑已成為越來越多母嬰人群的選擇。
圖片來源：《2019年中國嬰幼兒腦部營養補充現狀白皮書》
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