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        人體免疫力是怎么回事?

        點擊次數:102 更新時間:2020-11-13

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        當我們提到機體免疫力時,常有這樣的認識:“免疫力低下的人容易生病,且恢復健康的速度慢”,“免疫力過強的人容易產生一些自身免疫疾病和超敏反應”。免疫力就像一把雙刃劍,過高或過低都不好!免疫平衡才是我們最健康的狀態。2020年初起,新型冠狀病毒感染的肺炎在全球流行,沒有人能夠獨善其身,除隔離防控和醫藥治療,我們機體的免疫力也是抵抗疾病的有力武器。那么免疫力是什么呢?它是機體保護“自我”,抵御“非我”的能力,想要明晰這個問題就要了解免疫系統——我們機體的“防御部隊”。

        一、“防御部隊”構成:免疫系統長什么樣?

        作為機體防御部隊的免疫系統包括免疫器官、免疫細胞和免疫分子。

        (一)免疫器官

        1.中樞免疫器官

        1)骨髓:所有免疫細胞的發源地,負責制造白細胞“免疫士兵”,是兵工廠。

        2)胸腺:免疫士兵的訓練場,是T細胞分化、發育、成熟的場所。

        2.外周免疫器官

        1)淋巴結:由淋巴管連接遍布全身的小腺體是免疫士兵的戰場。感染吹響戰役號角,外來入侵者和免疫細胞聚集于此,淋巴結腫大,通過過濾淋巴液將戰役中產生的廢物(如:細菌和病毒)清除。

        2)脾臟:血液倉庫,負責過濾血液的器官??扇コ劳龅难毎?,并吞噬病毒和細菌。

        3.黏膜和皮膚:局部免疫應答發生的重要區域。

        4.區域免疫器官:肝、腸道、肺等。

        (二)免疫細胞

        免疫細胞俗稱白細胞,是機體的免疫士兵,主要包括兩種:

        1.吞噬細胞:負責吞噬清理敵人。包括:中性粒細胞、單核細胞、巨噬細胞、肥大細胞。

        2.淋巴細胞:幫助身體記住以前的入侵者,當他們再次出現時快速識別它們。主要包括:T淋巴細胞——破壞體內感染的細胞,與其他白細胞信息交流協調免疫反應,刺激B細胞產生更多抗體;B淋巴細胞——產生抗體并幫助提醒T淋巴細胞。

        (三)免疫分子,包括:抗體、補體、細胞因子等。

        二、“防御部隊”作戰方式:免疫系統如何發揮作用?

        免疫系統通過免疫應答的“作戰方式”清除“非我”成分,保證機體健康。免疫應答分為固有免疫和適應性免疫應答,機體免疫系統同時依靠這兩種作戰方式形成“機體三道防線”完成防御任務。

        (一)固有免疫(非特異性免疫):與生俱來,可針對所有病原體即時應答,無特異性且作用較弱。構成人體免疫系統前兩道防線:

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        第一道防線:皮膚和黏膜,阻止外界病原微生物進入機體。

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        第二道防線:體內的殺菌物質和吞噬細胞,通過吞噬作用、抗菌蛋白和炎癥反應消滅進入機體的病原微生物。

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        (二)適應性免疫(特異性免疫):后天獲得,可通過注射疫苗、接觸病原微生物、患過某種疾病而獲得的某種特定免疫力,如:得過水痘的人不容易再得水痘、新生兒通過接種百白破疫苗預防疾病等。此種免疫可針對某特定的病原體遲發性應答,有特異性且作用強。構成人體免疫系統最后一道防線:

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        第三道防線:由免疫器官和免疫細胞借助血液循環和淋巴循環組成。當我們暴露于病原體或接種疫苗時,就會刺激T淋巴細胞和B淋巴細胞建立針對不同病原體的抗體庫,當下一次出現相同病原體時,即可迅速激活T淋巴細胞和B淋巴細胞,更快處理并消滅病原體,這種機制叫做免疫記憶。

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        人體其實悄悄潛伏了很多病原體,但從它們入侵機體起,人體免疫系統就在不停戰斗,并形成免疫記憶應答機制,因此大多數病原體都會被免疫系統壓制。但機體的免疫記憶就像人腦記憶一樣有留存時間限制,其存在期間可保護我們免受病原體侵害,但當它 “記憶力”減退時,就需對一些病原體重新記憶。大量研究表明,免疫細胞對流感病毒的記憶一般只能保持數月,所以對于隔年遇到的同類流感病毒,我們機體免疫力一般較弱??偠灾?,預防疾病和疾病自愈都需增強機體免疫系統的戰斗力,不可因機體存在免疫記憶就盲目自信!

        三、機體“防御部隊”的錯誤行動:免疫系統的漏洞與缺陷

        (一)錯誤行動一:排斥反應。免疫系統行動總原則是保護“自我”、抵御“非我”,即只要是自己機體的都是友軍,予以保護,只要是外來的都是敵軍,予以消滅。正因如此,也隨之而來一些煩惱。如:當人急需輸血時,輸入血型須與機體一致,否則會出現溶血反應,被機體排斥;又或是當機體某器官衰竭需器官移植,但卻把移植而來對身體健康有益器官當作“非我”抵御,導致移植失敗。這些都是免疫系統的“錯誤”行動。

        (二)錯誤行動二:自身免疫病,免疫系統將機體“自我”當作“非我”進行抵御,導致自身免疫應答引起組織損傷。如:系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等。

        (三)錯誤行動三:超敏反應(俗稱“過敏”),表現為異常的、過高的免疫應答,即免疫系統對原本無害的抗原(如食物)也啟動強烈的免疫應答,造成機體組織細胞的損害。

        (四)錯誤行動四:免疫缺陷病,免疫系統的一個或多個組分不起作用,可理解為免疫系統某些部分“罷工”。如:因HIV病毒感染導致的獲得性免疫缺陷綜合征等。

        四、如何提高我們的免疫力?

        方法很簡單,那就是科學飲食、健康生活。首先,保證合理膳食,各營養素攝入滿足機體健康需求。其次,保證心理健康,進行合理運動。最后,避開導致免疫力下降的因素,如:食品污染、環境污染等。

        科學飲食、健康生活,讓我們的免疫力時時處于健康狀態!

                                                  

        作者:孫長顥 中國營養學會副理事長/哈爾濱醫科大學副校長

        文章摘自中國營養學會,侵刪!


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